三个想法

我用以衡量自己的标准，基本建立在与他人比较之上，这常常带来负面情绪。

这点似乎不需要解释，价值评判往往基于比较，尤其是和两种人：强联系和弱联系。前者是密切联系的亲友同事，容易接近和发现，包括表面和内部；后者是明星偶像，往往只能看到无法企及的美好一面。

我所挑剔他人的，正是我欠缺的、想要具备的方面，我把对自己的负面情绪发泄到他人身上。

一个例子：大学刚毕业时，有个同学偶尔跟我聊起她和她的男朋友，我已经忘掉自己如何评价他们的感情，总之最后的结果是，我这个同学用“刻薄”来评价我，慢慢疏远已经不联系了。我想对方一定是愤怒到了一定程度，才会这样评价我，原因，大概因为我正处于想要找个女朋友的状态，对别人的感情全都是负面评价。我也是自作自受。现在回想，对别人的评价往往流于“眼高手低”的境地，这种恶性循环只会导致自己的评价体系更阴暗。

最近整理前几年囤积的印象笔记，有一篇文章：曾奇峰《我所犯过的错误 》，里面列举的几个心态，正是我曾经或正在的状态。搜索一下，就能看到这篇不长的文字。正是这些文字，让我回忆起上面的经历，如果我的老同学读到这些文字，请接受我的歉意。

我追求的终极答案，可能并不存在；相反，在没有察觉的每一天、每个当下，才是真正属于我的。

从去年接触了一点“正念”的概念，仍旧处于无知状态，仅现在的体会，可能是：我应该更努力关注当下的自己，察觉从起床到睡眠的所有，当然不可能全部集中注意力，但要有意识提醒自己。同时，重视今天，而不是不确定的过去或未来。

就像跑马拉松一样，你只要跑好每一步，注意姿态、落地、呼吸，视线放在前方十几米的地方，不去想已经跑了多少，离终点还有多少。

同时，我并不想涉及宗教。

还有，通过极简的生活方式，可以减少外物的干扰，尽量与自我对话。

20160313