2017-08-23

深度工作

作者给出四个“深度工作的准则”之一，就是远离社交媒体。对网络社交媒体的依赖，确实与当下大多数人有关，要想专注的学习、工作，就需要和社交媒体保持距离。

下面分三部分：自控、决策、方法。

名词不重要，这两个词的意思就是：强迫自己一段时间（比如三十天）远离社交网络，或是每周固定时间这么做（比如每周二）。在我看来，二者是严格和宽松的两个方式。

严格方式就像瓦尔登湖畔的小屋，没有空调和wifi，但苦修显然不适合电脑前的你我，完全断绝互联网可行性很低。所以，我觉得每周安排一天或半天，断网，会很不错。

屏蔽网站的方法很多，严格一点，比如豆瓣一个友邻，会把自己电脑的hosts文件修改掉，把豆瓣、知乎都重定位到127.0.0.1，快刀斩乱麻的做法。类似还有一些软件或APP可以实现类似的功能，让你不能访问相关的社交媒体和应用，它们中的一部分是：

当然，这种断网还要靠自控力。《悠游度过一天的24小时》这本书有句话，值得普通人实践。

早晨，有30分钟可以利用，而不是去看新闻。重视工作之外的业余时间，比如每周三个晚上各90分钟的自由时间。这样每周就有了七个半小时，可以用来提升自己。

作者谈到选择工具这件事，把决策过程上升到了很高的高度：衡量与自己成功和幸福有关的核心因素，然后权衡利弊进而选择工具。

所谓手艺人的方法，书中以农场主为例，如果购买干草机，就需要付出燃料、维修、存放费用，这是表面的经济成本，另外更重要的是，农场主要收集干草就不能做其他事，这是选择的机会成本，在干草丰富的时间里，还有很多关系到农场发展根本的工作要做，最后，农场主选择购买干草而不是买干草机。

而所谓任何益处法，是指在网络工具的选择上，一旦发现有一点点用处就选择去用，并不权衡利弊，比如对时间、注意力、和精力的占用。

通常社交媒体带给用户的快感是暂时的，但短时的舒适感掩盖了一切，长期成本低、时间占用、精力消耗……说到底如何选择，还是理性问题，能看清楚也不一定能做好。

没什么好说的，试着把现有刷社交媒体的时间，缩短到20%看看。

方法一：打包。精简家庭物品时，有一个方法就是，把暂时不用的物品打包，标上日期。如果过一段时间，比如一个月、半年都没有打开，说明这些物品并不必须，可以处理掉。社交媒体也一样，一段时间不去看，也不用昭告天下，一段时间过后看看没有它，是否自己的生活工作受到影响。

方法二：替代。戒毒的一种方法就是用某些药物替代毒品，我们在社交媒体上消耗的时间获取快感，也可以用其他方式替代。我相信每个人都有一些“爱好”，那些一直想做却“没时间”的爱好，这些爱好也一样让人愉快。试试看，阅读、跑步、养花、弹琴，只是别晒成果，默默去做。

方法三：自省。努力增加每天自我察觉的时间，你会发现这些时间是真正属于自己的，一旦这样的时间增加，上面说的自控和决策都会慢慢见效。自省，会让你认识到一天的时间如何过去，做了什么，什么重要，什么浪费掉了。

关闭微博和朋友圈一年多，实践证明也没有多大问题。我不会说戒除一切社交媒体，但少一点，会有更多时间来做别的事。

20170823