采铜：高效学习策略

下面是网易云课堂课程的笔记，课程：基于心理学的高效学习策略

学习规律

以下效应有心理学实验结果支持，针对长期学习效果。

• 测试效应：从长期效果看，学习加测试好于学习加重复。
• 分散效应：分散式学习要好过集中学习，考前突击效果不好。
• 交错效应：相同时间内，交错学习多个内容要好于逐个攻克式学习。
• 变动效应：变换学习方式和环境，好过稳定的地方学习。
• 必要难度理论：感到困难的状态下学习，要好过轻松容易的状态。

读书

• 读书无定法
• 阅读需杂食，广泛阅读避免偏狭
• 把书变成练习册，给自己测试
• 主题阅读，深而宽最好

附：推荐四本书

• 采铜《精进》
• 《学习之道》
• 《知识创造的螺旋》
• 《哪些让你更聪明的科学新概念》

答疑

• 碎片化时间利用：碎片化之外的时间专注阅读，碎片化之内去读通俗浅显的内容
• 缓解烦躁心理和厌学：强化内在动机
• 心理学入门推荐：国外经典的教科书
• 高考要不要复读：大学的作用在减弱，在实用领域学到一定水平，就不愁生计
• 如何笔记：书上划线最简单